Տղամարդկանցից քչերը չեն կարծում, որ լավ կլինի իրենց սեռական օրգանները հասցնել «իդեալականի»: Վիրահատական վիրահատությունը արմատապես լուծում է այս խնդիրը, այնուամենայնիվ, այն ունի մի շարք հակացուցումներ և վերականգնողական բարդ շրջան: Այսօր այնքան էլ դժվար չէ հենց տանը տանը պարզ վարժություններով առնանդամը ցանկալի չափի բերել:
Պենիսը մերսելու մի քանի եղանակ կա, որոնք ազդում են բջիջների առաձգականության վրա և օգնում են մեծացնել բջիջների ծավալը, որոնք էրեկցիայի ժամանակ արյունով են լցվում: Կարող եք նախապատվությունը տալ մեկին, կամ կարող եք ստեղծել անհատական ծրագիր:
Jelqing
Այս տեխնիկան առաջիններից մեկն է, որ NUPers- ը սկսեց կիրառել: Այսօր գոյություն ունի այս մեթոդի 2 տեսակ ՝ թաց ժելկինգ, չոր և քսայուղ:
Նրանցից յուրաքանչյուրը տարբերվում է միայն կատարման առումով.
- Չոր(հյուսվածքը նախապես տաքացնելը);
- Յուղով(ավելի լավ է ընտրել այնպիսի քսանյութ, որը նույնպես մեծացնում է առնանդամը `որոշակի բաղադրիչների կազմի մեջ ներառելու պատճառով):
Ինչ տեսակի էլ ընտրվի, մերսման էությունը հետևյալն է. Jelqing - «կթելը», ընդհանուր առմամբ, հիշեցնում է ձեռնաշարժության ակտը, բայց շարժումները պետք է լինեն դանդաղ և ջանքերով (հիմքից լարվածություն): Կարևոր է չհանել առնանդամի գլուխը, ինչպես նաև թույլ չտալ 100% էրեկցիա:
Այս վարժությունը տևում է 5-15 րոպե: Դուք պետք է դա անեք ամեն օր, առավոտյան և երեկոյան ցնցուղներից հետո: Ըստ տղամարդկանց, արդյունքը հայտնվում է 2-3 ամիս պրակտիկայից հետո:
Ուլի տեխնիկա ՝ փոփոխություններով
Հաջորդ վարժությունը կատարվում է 100% -ով: էրեկցիաներՄերսման այս մեթոդը չպետք է ներառեք ծրագրում ավելի շուտ, քան 3-4 ամիս անց:
Պարզ բառերով «uli» - ը «սեղմում» է: Երբ առնանդամը ամբողջությամբ հագեցած է արյունով, հարկավոր է այն բռնել հիմքում կամ ամբողջ ձեռքով կամ լավ բռնելով 30-60 վայրկյան: Արդյունքում, խոռոչային մարմինները խիստ ձգվում են, դրանց ծավալը մեծանում է:
Այնուամենայնիվ, նման տեխնիկայի նկատմամբ չափազանց մեծ ոգևորությունը կարող է հանգեցնել անոթային վնասվածքների, ուստի նույնիսկ փորձառու NUP- ին խորհուրդ է տրվում կատարել ոչ ավելի, քան 3 մոտեցում:
Եվ նաև `այլընտրանք տարբեր փոփոխությունների միջև.
- Կրկնակի փողոց:Պետք է ամուր բռնել առնանդամը հիմքում և ձեռքի մի քանի շարժումներ կատարել դեպի գլուխը: Ապա - սեղմեք այն OK- բռնելով երկու վայրում `կոճղի մոտ և գլխի տակ 30-60 վայրկյան: Բացի այդ, դուք չեք կարող անել ավելի քան 3 մոտեցում.
- Հակադարձ ul.Մի ձեռքը սեղմում է առնանդամի հիմքը, իսկ մյուսը հետընթաց շարժումներ է կատարում գեղձերից դեպի գավաթը: Pointամանակին տեղաշարժը պետք է տեւի 5 վայրկյան մեկ միավորի համար:
- elելքինգի փողոց: Jelqing- ից uli- ի այս փոփոխության առանձնահատկությունը հիմքում պենիսի ամուր շրջապատն է: Այսինքն ՝ առնանդամը կրկնակի ազդեցություն է ունենում, դրանով իսկ քարանձավային մարմիններն ավելի արագ են աճում:
Ձգվող
Դուք նաև կարող եք ձգել առնանդամը `մերսելու համար: Դա արվում է առնանդամն աջակցող կապաններին ազդելու համար: Theորավարժությունները կատարելիս պետք է լիովին հանգստանաք մկանները ՝ վնասվածքներից խուսափելու համար:
Գոյություն ունեն տրանսպորտային միջոցների 2 տեսակ ՝
- Վերև, ներքև, ձախ և աջ:Դուք պետք է ձեր ձեռքով բռնեք առնանդամի գլուխը և դանդաղորեն ձգեք այն հերթով ՝ յուրաքանչյուր ուղղությամբ: Extremeայրահեղ պահին դուք պետք է մնաք ոչ ավելի, քան 30 վայրկյան:
- Պարուրաձև ընդլայնում (ռոտացիա):Սա ժամացույցի սլաքի հակառակ շրջադարձային շարժում է: Մանիպուլյացիաները պետք է լինեն դանդաղ և անմիջականորեն վերահսկելով սեփական զգացմունքները: Սա մեծացնում է հյուսվածքի առաձգականությունը, և աջակցող կապանների վրա ազդեցությունը նպաստում է առնանդամի երկարության և լայնության ավելացմանը:
Կռում
Այս տեսակի վարժությունները համարվում են վերը նշվածներից ամենավտանգավորները: Փաստն այն է, որ անվտանգության կանոններին չհամապատասխանելը ողջամտորեն կհանգեցնի հյուսվածքների պատռմանը և նույնիսկ արյան հյուսվածքի առաջացմանը:
Ուստի կատարելության ձգտելով ՝ հարկավոր է աստիճանաբար առաջ շարժվել: Սկսելու համար դուք պետք է առնանդամը թեքեք հանգիստ վիճակում: Եվ միայն մեկ-երկու շաբաթ անց 60% մոնտաժով մոտեցեք վարժությանը:
Այս մարմնամարզությունը խորհուրդ է տրվում նաև թեքված առնանդամ ունեցող տղամարդկանց: Ամենաարդյունավետ միջոցը առնանդամի վրա նստելն է: Դա անելու համար տղան պետք է վեր կենա նստած դիրքից, բռնի առնանդամի գլուխը և բերի հետույքի տակ: Այս դեպքում ամորձիները տեղափոխվում են կողքի (ոչ մի դեպքում պենիսը չպետք է տեղադրվի նրանց միջեւ):
Ինչպե՞ս է այն աշխատում: Այս ծայրահեղ ճկման շնորհիվ առնանդամի նախորդ կապանները ձգվում են ՝ դրանով իսկ ավելացնելով առնանդամի ծավալը: Theորավարժությունները կատարելիս կարևոր է չնստել և խուսափել ցավոտ սենսացիաներից:
Մերսման յուղ
Յուղերի օգտագործումը առնանդամի աճի բանալին է: Ձիթապտղի յուղը լավ ակնարկներ է վայելում, քանի որ հիպոալերգիկ է: Բացի այդ, այն պարունակում է հսկայական քանակությամբ սննդանյութեր: Ուստի այն կարելի է կիրառել առնանդամի վրա ՝ առանց նպատակ ունենալով երկարությունը և լայնությունը ավելացնել, բայց բարելավել մաշկի տեսքն ու վիճակը:
Խնկունի յուղը (ոչ թե էական) լավ այլընտրանք է: Այս գործակալի բաղադրիչները լայնացնում են արյան անոթները, ինչը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում բջիջների ծավալը մեծացնելու վրա: Բացի այդ, ծայրահեղ տեխնիկայով հաճախ փոքր վերքեր են լինում, և այստեղ խնկունին կդառնա թիվ 1 օգնությունը ՝ շնորհիվ իր բուժիչ հատկությունների:
Նուշի յուղը լավ ուղեկցող նյութ կլինի ոչ միայն առնանդամի աճի, այլև ուժը բարելավելու համար: Այս հրաշք բուժումը պարունակում է ցինկ: Եվ այս նյութը պատասխանատու է տղամարդկության ֆունկցիոնալության համար:
Արոմաթերապիան, օրինակ, նարդոսով, կարող է նաև բարելավել արյան շրջանառությունը: Հետեւաբար, մերսման ժամանակ ավելորդ չի լինի մոտակայքում լամպ վառել:
Անվտանգության տեխնիկա
Ինչպիսի վարժություն էլ ընտրվի, ավելի հեշտ է վնասել մարմնին, քան թվում է: Որոշ տեխնիկա իսկապես ծայրահեղ է: Հազվադեպ չէ, երբ տղամարդիկ իդեալական չափսեր հետապնդելով հայտնվում են բժշկի գրասենյակում: Ի դեպ, ուրոլոգի հետ է, որ դուք պետք է սկսեք ձեր ճանապարհը:
Կոնքի օրգանների հետազոտությունն ու հետազոտությունը կբացահայտեն պաթոլոգիաները կամ վարակները, որոնք հակացուցում են ցանկացած տեսակի մերսման: Հատկապես, եթե որոշ հիվանդություններ սուր են, ապա տաքացումը և ցանկացած մանիպուլյացիան կդառնան պաթոլոգիայի զարգացման կատալիզատոր:
Համոզվելուց հետո, որ բժշկական հակացուցումներ չկան, կարող եք սկսել ընդլայնել առնանդամը ՝ օգտագործելով վերը նշված մեթոդներից որևէ մեկը: Բայց մի մոռացեք.
- mingերմացում: Յուրաքանչյուր վարժությունից առաջ առնանդամը պետք է պատրաստ լինի: Forերմ սրբիչը լավագույնս գործում է դրա համար: Պենիսը շրջվում է 20-30 վայրկյանով: Նման շոգեխաշումը նվազագույնի է հասցնում արյան անոթների պատռման ռիսկը և առաձգականություն է հաղորդում հյուսվածքներին.
- Աստիճանաբար: Դասերի առաջին օրերին և նույնիսկ շաբաթներին կարևոր է գործել ոչ ամբողջ ուժով: Օրինակ, եթե առնանդամը սեղմելը պահանջվում է 60 վայրկյանում, ապա պետք է սկսել 10-15-ից `մոտեցման ժամանակը հասցնելով առաջարկվածի;
- ՀրահանգներՏեսական մասի ուշադիր ուսումնասիրությունը կպաշտպանի հիմար սխալներից: Օրինակ ՝ jelqing- ի ընթացքում դուք չեք կարող մերսել առնանդամի գլուխը: Բայց նման պայմանը չտեսնելը սպառնում է հեմատոմաներով: Տեղաշարժերը պետք է լինեն կետային ՝ ազդելով միայն նշված տարածքների վրա: Ինչքան խորհուրդ է տրվում: Կոմպլեկտների ժամանակի գերազանցումը չի հանգեցնի արագ արդյունքների, այլ միայն արդարացում կդառնա շատ ավելի մեծ խնդիրների համար, քան անբավարար երկարաժամկետ:
- Հանգստացնող: Մերսումից հետո խորհուրդ է տրվում հագնել բամբակ, ազատ ներքնազգեստ և մարմնին հանգիստ տալ: Eveningիշտ կլինի մարզանքի համար առանձնացնել երեկոյան ժամանակը: